誰にも理解してもらえないとき、信頼のおける人や恋人と逢えない夜、自分ひとりがからまわりしてしまうとき… 。こうしたときのなんともいえない淋しさや孤独感は、できるだけ気持ちを明るくするようにして消してしまいましょう。また、自分に自信をつけるような香りを身につけたり、気分転換のために、ストレッチ運動や入浴後のマッサージを取り入れてみてはいかがでしょう。

おすすめの精油

• イランイラン…気持ちを上向きにさせる
• ジャスミン…気分を高め積極的な気分にする
• スイートオレンジ…憂うつな気分を解消
• ベルガモット‥自分に自信をもたせ活力を与える
• ローズウッド…気分を盛り上げる

芳香浴

オイルウォーマーを使用する場合には、 イランイラン2 滴＋スウィート トオレンジ3滴です。火の温かさを感じながら、憂うつな気分をリフレッシュさせる香りを拡散させて楽しみましょう。また、素早く元気になりたいなら、鎮静作用と気分を明るくする作用のある上記<のおすすめの精油を1種、お湯か水を入れたマグカップに1滴落として香りを吸い込んでみましょう。

入浴

全身浴の場合は、ジャスミン2滴を使用します。38～40度くらいの、少しぬるめのお湯に精油を加え、入浴します。花の精油は豪華で贅沢なバスタイムを演出し、気持ちが明るくやさしくなります。

マッサージ

イランイラン2滴 口－ ズウッド2滴＋ベルガ モット2滴＋ホホバオイル30mlを使用します。マッサージオイルを使って顔のマッサージ（をしましょう。相手がいる場合は、背中を中心にからだ全体をやさしくさすってもらいます。

好きな人になかなか思いが通じなかったり、他人から誤解を受けてしまったり 。こころが締め付けられるように苦しい、あるいは、こころにぽっかり穴があいたようにせつない感じがするというようなときは、精神のバランスを整えてくれる働きのある精油を利用したマッサージなどで気分転換がおすすめです。
こころを落ちつける効果の高い精油を選んで芳香浴をするのもおすすめです。

おすすめの精油

• ゼラニウム…二ころのバランスをとる
• ローズ…こころを明るく上向きにさせる
• ローマンカモミール…精神を安定させる

芳香浴

マグカップに ローマンカモミール1滴を使用します。せつなくて苦しくてどうしようもないときは、お湯か水を入れたマグカップに精油を落として、香りを吸い込みます。何も考えず、ゆっくり呼吸を整えます。即効性があるのでおすすめです。
半身浴では、 マンカモミール2滴を使用します。38～40 度程度の、ややぬるめのお湯に、みぞおちから下をつけてゆっくり入浴します。こころを穏やかにする精油の香りを吸い込んで、精神のバランスを整え、リラックスします。

マッサージ

ローズ1滴＋ゼラニウム1滴＋ホホバオイル30mlを使用します。手のひらに少量のマッサージオイルをとり、両手で顔全体にのばします。中指と薬指で額の中央からこめかみまでらせんを描き、次に中指で目のまわりを軽く圧迫します。顔全体は大きくらせんを描き、首は中央から後ろへ軽くさすります。

仲間の仕事がうまくいっていたり、友達の恋が成就したり、親戚が昇進したなどの他人の幸福 。自分よりも幸せそうな人を見ると、気分が滅入ったり、イライラしてしまうことがあります。こうした気持ちは誰もが持つ感情でもあります。

きっと、現在の自分にパワーやエネルギーが足りないから、他人がよく見えてしまうのでしょう。もっと自分に自信をもって、ポジティプにものごとを考えるようにしたいものです。日常生活では、パワーを与えてくれる香りを、いつも身につけておくのもいい方法です。

おすすめの精油は？

• イランイラン…興奮を抑えて気持ちを落ち着かせる
• サンダルウッド…・こころの奥深くまで穏やかにする
• ラベンダー…精神のバランスを整える

手浴

イランイラン＋サンダルウッド各1滴を使用します。洗面器に、40～42度くらいのやや熟めのお湯を用意して、その中に精油を落とします。両手首をつけ、軽くもみほぐしながら、気持ちを落ちつかせます。

練り香

イランイラン2 滴＋サンダルウッド2滴＋ホホパオイル15ml＋ ピーワックス3gを使用します。興奮を凄めて、穏やかな気持ちにする精油をクリームにして、手首や耳の後ろの部分につけます。

香水

イランイラン4滴+ラベンダー3滴＋サンダルウッド2滴＋ ホホバオイル5mlを使います。気持ちを落ちつかせ、自分に自信をもたせる効果の高い精油で香水を作りましょう。精油3種をプレンドしたら、ホホバオイルを加えて、よく混ぜます。