好きな人になかなか思いが通じなかったり、他人から誤解を受けてしまったり 。こころが締め付けられるように苦しい、あるいは、こころにぽっかり穴があいたようにせつない感じがするというようなときは、精神のバランスを整えてくれる働きのある精油を利用したマッサージなどで気分転換がおすすめです。
こころを落ちつける効果の高い精油を選んで芳香浴をするのもおすすめです。

おすすめの精油

• ゼラニウム…二ころのバランスをとる
• ローズ…こころを明るく上向きにさせる
• ローマンカモミール…精神を安定させる

芳香浴

マグカップに ローマンカモミール1滴を使用します。せつなくて苦しくてどうしようもないときは、お湯か水を入れたマグカップに精油を落として、香りを吸い込みます。何も考えず、ゆっくり呼吸を整えます。即効性があるのでおすすめです。
半身浴では、 マンカモミール2滴を使用します。38～40 度程度の、ややぬるめのお湯に、みぞおちから下をつけてゆっくり入浴します。こころを穏やかにする精油の香りを吸い込んで、精神のバランスを整え、リラックスします。

マッサージ

ローズ1滴＋ゼラニウム1滴＋ホホバオイル30mlを使用します。手のひらに少量のマッサージオイルをとり、両手で顔全体にのばします。中指と薬指で額の中央からこめかみまでらせんを描き、次に中指で目のまわりを軽く圧迫します。顔全体は大きくらせんを描き、首は中央から後ろへ軽くさすります。

仲間の仕事がうまくいっていたり、友達の恋が成就したり、親戚が昇進したなどの他人の幸福 。自分よりも幸せそうな人を見ると、気分が滅入ったり、イライラしてしまうことがあります。こうした気持ちは誰もが持つ感情でもあります。

きっと、現在の自分にパワーやエネルギーが足りないから、他人がよく見えてしまうのでしょう。もっと自分に自信をもって、ポジティプにものごとを考えるようにしたいものです。日常生活では、パワーを与えてくれる香りを、いつも身につけておくのもいい方法です。

おすすめの精油は？

• イランイラン…興奮を抑えて気持ちを落ち着かせる
• サンダルウッド…・こころの奥深くまで穏やかにする
• ラベンダー…精神のバランスを整える

手浴

イランイラン＋サンダルウッド各1滴を使用します。洗面器に、40～42度くらいのやや熟めのお湯を用意して、その中に精油を落とします。両手首をつけ、軽くもみほぐしながら、気持ちを落ちつかせます。

練り香

イランイラン2 滴＋サンダルウッド2滴＋ホホパオイル15ml＋ ピーワックス3gを使用します。興奮を凄めて、穏やかな気持ちにする精油をクリームにして、手首や耳の後ろの部分につけます。

香水

イランイラン4滴+ラベンダー3滴＋サンダルウッド2滴＋ ホホバオイル5mlを使います。気持ちを落ちつかせ、自分に自信をもたせる効果の高い精油で香水を作りましょう。精油3種をプレンドしたら、ホホバオイルを加えて、よく混ぜます。

特別な結婚記念日や、うれしいことがあった日。この気持ちをずっと持続させたい。余韻に浸っていたい。そんなときは、自分の中の気持ちを高揚させて安定させる工夫をすると「幸福感」を長く感じていることができます。
たとえば、部屋の中に彩りの美しいポプリを置いたり、香りをつけたリースを飾ったり。ただ気持ちを高めるだけではなく、穏やかに安定させる効果のある精油を使うのがポイントです
。また、時間を長めにとって、少し贅沢なお風呂にゆったりと入るのもいいでしょう。バラやラベンダー、ジャスミンなど花の香りを漂わせたお湯の中で全身をリラックスさせて、幸せな気分を持続させましょう。

おすすめの精油は？

• イランイラン…自分に自信を与え気持ちを高揚させる
• ジャスミン…感受性を高める
• スイートオレンジ…不安や緊張をほぐしてリフレッシュさせる
• ラベンダー…精神のバランスを調整

芳香浴

リースは、スイートオレンジ2滴＋ジャスミン1滴を使用します。リースにつけたサシエに精油で香りをプラスして、部屋の中に飾ります。壁やドアにかけたり、テーブルの上やベッドサイドに飾ってもいいでしょう。
約1ヶ月香りは続きますが、香りが薄れてきたらサシュにまた精油を落とせば再び使えます。

入浴

全身浴の場合は、ジャスミン＋イランイラン十ラベンダー1滴を使用します。こころをウキウキさせて、気持ちを安定させる働きのある精油がおすすめです。38～40度くらいのややぬるめのお湯に精油を加え、全身をリラックスさせて入浴。バラの花を浮かべて贅沢感を演出するのも効果があります。こうした視覚からの満足感も大きく作用します。