むくみ アロマ おすめ むくみをとりたい方への情報です。むくみをとる効果のある精油の紹介から注意点までをまとめています。不快なむくみをアロマで取り除く方法を紹介します。理想のプロポーションを簡単に手に入れられたら、ダイエット商品はこれほど氾濫しなかったでしょう。

むくみ アロマ おすめ

アロマテラピーにおいても残念ながらダイレクトにやせる精油やハーブはありません。まずは、むくみや太った原因を考え、そのうえでアロマテラピーを利用するのがスタンダードな方法です。1秒でも早く痩せたい方は、イサゴールなどの食物繊維をとり、便排出によるダイエット効果を試すのがいいでしょう。下剤を使うよりは、イサゴールのほうが体への負担は少ないです。ただし、体質や根本原因の改善には遠回りです。

むくみが目立つときは運動不足や水分の摂り過ぎが考えられます。また、むくみやすい体質には汗をかきにくく、血行が悪い人が多いようです。

つまり、代謝機能が鈍っていると余分な水分や脂肪を排出しにくくなり、その結果むくみが起こるのです。利尿作用に優れ、老廃物の排出を促すサイプレスやジェニパーベリーの精油を、マッサージや入浴に利用して新陳代謝を促進させましょう。このふたつの精油の香りは食欲をおさえて心を前向きにさせる働きもあるので、暴飲暴食を防いで食欲を自然のリズムに整えてくれます。

おすすめの精油は？

サイプレス

サイプレス（Cypress）はむくみ解消に役立つエッセンシャルオイルの一つで、特にリンパの流れや血液循環をサポートする働きがあります。その効果について詳しく説明します。

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サイプレスのむくみ解消効果

1. リンパ系への作用
   • サイプレスにはリンパ液の流れを促進する作用があります。
   • これにより、体内の余分な水分や老廃物の排出がスムーズになります。
2. 利尿作用
   • サイプレスは軽い利尿作用を持ち、体内の水分バランスを調整します。
   • 余分な水分を排出することで、むくみを軽減します。
3. 血液循環の促進
   • 血行を良くする効果があり、冷え性や血液の滞りが原因のむくみにも効果的です。
   • 血液循環を改善することで、むくみの原因を根本からケアします。
4. デトックス効果
   • サイプレスは体内の毒素を排出するデトックス効果をサポートします。
   • 長時間の立ち仕事や座り仕事で溜まりがちなむくみに有効です。
5. 筋肉の緊張緩和
   • 筋肉の緊張を和らげる作用があり、足の疲れやだるさを軽減します。
   • 筋肉の緊張が緩和されると、むくみも改善しやすくなります。

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使用方法

1. マッサージオイル

• 材料:
  キャリアオイル20ml（ホホバオイルやスイートアーモンドオイル）
  サイプレス3滴＋ジュニパーベリー2滴
• 使い方:
  足首から膝、太ももにかけてリンパの流れに沿ってやさしくマッサージ。

2. アロマバス

• 材料:
  サイプレス3滴＋エプソムソルト（または普通の塩）大さじ1
• 使い方:
  浴槽に混ぜて15～20分ゆっくり浸かり、全身の循環を促進。

3. 足浴

• 材料:
  サイプレス2滴＋ぬるま湯
• 使い方:
  足を10～15分浸して足のむくみを解消。

4. ディフューザー

• サイプレスをディフューザーに数滴加え、香りを楽しみながらリラックスすると、むくみの予防にもつながります。

注意点

• 妊娠中の使用: サイプレスは子宮収縮作用がある可能性があるため、妊娠中の使用は避けてください。
• 直接塗布の回避: 肌への使用時は必ずキャリアオイルで希釈してください。
• 敏感肌の方: 肌トラブルを防ぐため、使用前にパッチテストを行うことをおすすめします。

サイプレスはむくみ解消だけでなく、心を落ち着けるウッディな香りがストレス解消にも役立ちます。日々のケアに取り入れて、すっきりとした体と心を手に入れましょう！

ジュニパーベリー

ジュニパーベリーのむくみ解消効果

1. 利尿作用
   • ジュニパーベリーには強い利尿作用があり、体内に溜まった余分な水分を排出します。
   • この効果により、むくみや水分滞留の解消を助けます。
2. リンパの流れの促進
   • リンパ系を刺激し、老廃物や毒素を排出するのに役立ちます。
   • 特に足や顔のむくみに効果的です。
3. 血行促進
   • 血液循環を改善し、血行不良が原因のむくみを解消します。
   • 冷え性が原因のむくみにも適しています。
4. デトックス効果
   • 肝臓や腎臓の働きをサポートし、体内の浄化を促します。
   • 毒素の排出が進むことでむくみだけでなく疲労感の軽減も期待できます。
5. ストレス解消
   • ジュニパーベリーの香りはリラックス効果があり、ストレスが原因のむくみ改善にも役立ちます。

使用方法

1. リンパマッサージオイル

• 材料:
  キャリアオイル20ml（ホホバオイルやスイートアーモンドオイル）
  ジュニパーベリー3滴＋サイプレス2滴
• 使い方:
  足首から心臓に向かってやさしくマッサージ。リンパの流れに沿って行うと効果的。

2. アロマバス

• 材料:
  ジュニパーベリー3滴＋エプソムソルト（または普通の塩）大さじ1
• 使い方:
  浴槽に混ぜて15～20分ゆっくり浸かり、全身の循環を促進。

3. 足浴

• 材料:
  ジュニパーベリー2滴＋ぬるま湯
• 使い方:
  足を10～15分浸してむくみを改善。

4. アロマディフューザー

• ジュニパーベリーを数滴加えて香りを楽しみ、リラックス効果を得つつむくみ予防に。

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注意点

• 妊娠中や授乳中の使用: ジュニパーベリーは妊娠中や授乳中の使用を避けることが推奨されます。
• 腎臓疾患がある場合: 利尿作用があるため、腎臓に問題がある場合は医師に相談してください。
• 直接塗布の回避: 肌に使用する際は、必ずキャリアオイルで希釈してください。
• 敏感肌の方: パッチテストを行い、肌に合うか確認してから使用しましょう。

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まとめ

ジュニパーベリーは、むくみ解消やデトックスを目的としたケアに非常に効果的です。リンパマッサージやアロマバスとして取り入れることで、体内の水分バランスを整え、軽やかな体を手に入れるお手伝いをしてくれます。

• サイプレス 利尿作用に優れ老廃物を排出の促進
• ジュニパーペリー 発汗作用と利尿作用で老廃物を排出する

入浴

半身浴では、サイプレス＋ジュニパーベリー各2滴を使用します。ぬるめのお湯に精油を入れてみぞおちから下までつかります。
このとき浴槽に入ったり出たりを繰り返す反復入浴法を行うと新陳代謝がより活発になり、汗をたくさんかいて老廃物や余分な水分を排出することができます。

マッサージ

サイプレス4滴＋ジュニパーベリー2滴＋ホホバオイル30mlを使用します。マッサージオイルを手のひらにとり、リンパの流れに沿って両手で足首からふくらはぎ、太ももに向かってさすり上げます。また、かかとの真ん中にあるツボの刺激は、代謝を促してむくみを緩和します。
二の腕も同じように、手首か小ら肩に向かってさすり上げます。マッサージは、体が温まっている入浴後に行うのが効果的です。

ハーブティー

ハーブは、ジュニパーペり－＋レモングラス＋ローズヒップス＋ リンデンウッドを使用します。
利尿作用のあるジュニパーベリーやローズヒップス、さわやかなレモンの香りで消化を促進するレモングラス、水分の滞留を防ぐリンデンウッドをブレンドしたハーブティーを。継続して飲むことで、からだの中からむくみを解消できます。

頑固なむくみにおすすめ！

「イサゴール」は、「サット イサゴール」は、インド原産ののオオバコ科植物、プランタゴオバタの種子のハルクを加工し粉状にした、植物性の食物繊維食品です。添加物や保存料は一切使用せずに加工し、無味無臭です。水分を含むと約30倍に膨れゼラチン状になります。 こうした健康食品を利用し、毎日の生活では、体の余分な水分や老廃物の排出を促進する精油などを使うとより効果的です。

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