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ハーブによる 効能 効果 を紹介しています。手軽にすぐにはじめられるのはハーブティーです。ハーブ効果でリラックスでき長年の便秘が改善する方もいらっしゃいます。

タンポポ

春を思わせる、軽い甘みのある香りのハーブです。ビタミンやミネラルをたっぶりと含み、花はワインに漬けてタンポポ洒に、花や葉はサラダに利用します。お風呂に入れたり、お茶にして飲むと肌がすべすべになります。とくに注目したいのは、根。最も薬効に優れているので、細かく刻んで焙煎し、コーヒーのようにして飲みます。

セージ

すっきりした香りは、お茶にするとのどの痛みをおさえ、イライラした気分を穏やかに鎮めてくれるハーブです。また、強壮作用に優れ、消化を促進します。豚肉・牛肉など油っこい料理や、匂いのきつい食材を緩和するときに利用されます。お茶を濃く入れてリンスに使えば、白髪予防にもなります。ただし、妊婦は大量に使えません。

ジャーマンカモミール

フレッシュな青リンゴに似た香りのジャーマンカモミールは、鎮静効果があり、不眠症の解消に役立つハーブYです。眠れない夜はお茶にして飲むとより効果的です。からだを温めるので風邪のひきはじめにも有効です。また、消化器官の不調を整えるので、胸やけや下痢を鎮めます。お茶(浸出液) は化粧水として利用できます。浸出液をお風呂に入れれば肌がしっとりと潤います。