ベルガモット アロマ 効果特徴と作用、注意点について紹介します。ベルガモットは、ほかの柑橘類より、はるかに甘い香りがします。そして、軽くてデリケートでフレッシュ。レモンやオレンジにはない温かみがあって、ややフローラルなトーンが特徴です。フローラルの香りが好みの人は、気に入る香りです。
名前は、初めてこの木が栽培されたイタリアの小都市であるベルガモに由来しています。
ベルガモットの木は樹高は2 ～3 メートルになり、精油を取る果実は洋なし型で、表面にはブツブツとしたへこみがあります。精油はおもに化粧水やマッサージオイルに多用され、アールグレイティーの風味づけに使われることでも有名です。
心への作用は、鎮静と高揚の作用があり、なんとなくやる気が起きないときや、うつ状態になっているときなどにおすすめです。
体への作用は、泌尿器管系に効果的な殺菌、消毒の働きがあるので、膀胱炎に対して有効です。
肌への作用は、消毒と治癒作用があるので、脂性肌や、ストレスによる湿疹やにきびなどにおすすめです。また、やけどや乾燥しやすい肌にも効果がります。
ベルガモット アロマ 効果
ベルガモット（Bergamot）は、シトラス系のフレッシュで甘く爽やかな香りを持つアロマオイルです。ベルガモットは、リラックスと元気を同時に提供するため、多くの人に愛されています。
以下に、ベルガモットアロマオイルの主な効果、特徴、作用、そして注意点を紹介します。
ベルガモットの特徴
- 香り: シトラスの中でも特にフレッシュで爽やか、ほんのり甘く、フローラルな香りを持ちます。ベルガモットは、オレンジに似た香りを持ちつつも、より複雑で深みのある香りです。
- 原料: ベルガモットは、イタリアのベルガモット地方で栽培される柑橘類（ミカンの一種）から抽出されます。主に果皮からエッセンシャルオイルが抽出されます。
ベルガモットの主な効果と作用
- リラックス効果
- ベルガモットは、心をリラックスさせ、ストレスを軽減する作用があります。落ち込んだ気分や緊張感を和らげ、穏やかな気持ちに導きます。気分転換をしたいときや、ストレスの多い仕事の合間に使用すると効果的です。
- 抗うつ作用
- ベルガモットは、軽度の抗うつ作用を持ち、心を元気づけてくれる効果があります。気分が落ち込んでいるときにこの香りを嗅ぐと、ポジティブな気分になり、気持ちが前向きになります。
- 不安や緊張の緩和
- ベルガモットは、不安や緊張を軽減する効果もあります。過度の緊張や不安を感じるときに使用すると、心を落ち着け、リラックスした状態を作り出します。
- 自信を高める
- ベルガモットの香りは、自己肯定感を高めるのにも効果的です。自信を失ったときや自己不信を感じるときに、心に前向きなエネルギーを与えてくれるため、ポジティブな気持ちを取り戻す手助けになります。
- 抗菌・抗ウイルス作用
- ベルガモットには抗菌作用や抗ウイルス作用があり、空気中の細菌やウイルスを除去するのに役立ちます。これにより、風邪やインフルエンザの予防にも効果的です。
- 消化促進
- ベルガモットは、消化を促進する作用もあります。食後に使用することで、消化不良を和らげ、胃腸をサポートします。
- 抗酸化作用
- ベルガモットには抗酸化作用があり、肌の老化を防ぎ、細胞の健康を保つためにも使用されます。
使用方法
- ディフューザーやアロマポットで香りを広げてリラックスした空間を作る。
- お風呂に数滴加えることで、リフレッシュしたバスタイムを楽しむ。
- キャリアオイルで希釈してマッサージオイルとして使用すると、リラックス効果や消化促進作用が得られます。
ベルガモットの注意点
- 光感受性
- ベルガモットは光感受性を引き起こす可能性があり、皮膚に塗布後、日光に当たるとシミや炎症が生じることがあります。使用後は日光を避けるか、夜間に使用するのが理想的です。
- 皮膚刺激
- ベルガモットは敏感な肌に刺激を与えることがあるため、必ずキャリアオイルで十分に希釈して使用してください。肌に直接塗布する際は、パッチテストを行い、反応を確認することをお勧めします。
- 妊娠中や授乳中の使用
- 妊娠中や授乳中の方は、ベルガモットの使用を避けるか、使用前に医師に相談することが推奨されます。
- 使用過剰に注意
- ベルガモットは強い香りを持つため、使用量を適切に管理してください。過剰に使用すると、香りが強すぎて不快に感じることがあります。
まとめ
ベルガモットのアロマオイルは、リラックス、気分の高揚、不安の緩和、消化促進など、多岐にわたる効果を持っています。ただし、光感受性や皮膚刺激に注意し、正しい使用方法を守ることが重要です。
注意
注意点は、長い時間、多量を肌に使うことは避けてください。敏感肌には刺激が強すぎるので、入浴する場合も少量からはじめます。また、使った直後に直射日光に当たってはいけません。
