クラリセージ アロマ 効果 特徴と作用、注意点について紹介します。頭痛や生理痛などの痛みをやわらげこころのバランスを整える「クラリセージ」は、葉にも萄にも強く甘い芳香があり、イギリスではビールを醸造するときのホップにも代用されていました。
クラリセージ アロマ 効果
かつて「キリストの目」 と呼ばれ、目を清浄する粘液を出す性質が利用されたためでしょうか、「清浄な」ぁるいは「明るい」を意味するラテン語の「クラルス」から名前が由来しています。
その精油はほんの少量で効果を発揮し、精神をリラックスさせて幸福な気持ちをもたらしてくれます。近年は医療のためでなく、香水の成分として使われることが増えています。セージとは同じシソ科ですが、精油の性質はまったく異なります。
心への作用は、気が張って落ちつかないなど、ストレスや不安におそわれたとき、神経の緊張をやわらげて感情の高まりを鎮めてくれます。
体への作用は、精神的なストレスが原因と思われる筋肉のこりや痛み、頭痛を緩和させます。病後の体力回復にも効果があります。また、ホルモンのバランスを調整して子宮の強壮剤となります。
肌へは、頭皮のトラブルに有効で、脂っぼい髪をさっぱりとさせてフケをおさえます。炎症を起こした肌やむくみにも効果的です。
注意点は、鎮静効果が高いので、車の運転前やアルコールを飲むときは使用しないように注意します。妊娠中の使用も避けます。
クラリセージ アロマ 効果 まとめ
クラリセージ（Clary Sage）アロマの効果
クラリセージは、シソ科の植物から抽出される精油で、リラックスやホルモンバランスの調整に優れた効果を持っています。以下に、クラリセージのアロマによる主要な効果を紹介します。
1. ホルモンバランスの調整
クラリセージは、特に女性のホルモンバランスを調整する効果があるとされています。エストロゲン様作用を持ち、生理不順やPMS（生理前症候群）、更年期症状の軽減に有効です。また、月経周期を整えるのを助け、ホルモンのバランスを保つ役割を果たします。
2. リラックスとストレス軽減
クラリセージの香りは、心をリラックスさせる効果があります。精神的な疲れやストレスを和らげ、不安感や緊張感を軽減するために役立ちます。仕事や家庭でのストレスが溜まっているときに、クラリセージのアロマで心を落ち着けることができます。
3. 睡眠改善
クラリセージは、リラックス効果により、睡眠の質の向上にも効果が期待できます。特に寝つきが悪い、夜中に目が覚めてしまうという方に、心を落ち着けてリラックスさせ、深い睡眠を促進します。
4. 筋肉の緊張をほぐす
クラリセージには、筋肉のこわばりを解消する作用もあります。筋肉や関節の緊張をほぐし、ストレスや運動後の疲労感を和らげることができます。
5. 消化促進
クラリセージには、消化器系をサポートする効果もあります。消化不良や膨満感を和らげるため、食後に使用することで消化を助けます。
使用方法
- アロマディフューザーで拡散させることで、リラックスやホルモンバランスの調整が期待できます。
- マッサージオイルとして使用する場合、キャリアオイルにクラリセージ精油を数滴混ぜて、腹部や腰にマッサージを行うと、特に生理痛や筋肉の緊張に効果があります。
- お風呂に数滴加えることで、リラックス効果を享受できます。
注意点
- 妊娠中や授乳中の使用は避けるべきです。特に妊娠初期には使用を控えるようにしましょう。
- 高血圧の方は、過剰に使用しないよう注意が必要です。
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